Hallo,
ich hoffe unter uns sind erfahrene Fitnessportler :D. Also zu meiner frage. Ich bin auf Masse gegangen habe paar KG zugenommen und will jetzt zur defination rübergehen.
Ich habe 2 Freunde von mir gefragt beide eigentlich erfahrene Sportler nur hatten beide unterschiedliche Meinungen. Ich wollte von euch wissen was ihr meint was richtig ist?
Der eine sagt das wenn man auf masse geht 6-8 Wiederholungen machen sollte und ab 13wh definiert und der andere Kollege sagt das ist totaler schwachsinn. Mach einfach wie immer weiter nur muss du viel laufen und auf Kohlenhydrate achten das du nicht zuviel isst. Wenn man weniger Gewiche nimmt aber mehr wh macht gewöhnt der Körper sich an wenig KG und man ist "schwächer".
Also was meint ihr Variante 1 oder eher 2?
=)
EDIT: Threadtitel heisst das Defination oder Definition :D?